Beta privada · llega en mayo

Tu 10K empieza acá.
Con tus datos, no con un molde.

Decile qué querés lograr — lo que sea. Scala lee tus métricas — sueño, HRV, carga — diseña el plan, ajusta la comida y te dice cómo estás cada día. Sin plantillas, sin adivinar.

Ver cómo funciona ↓
Acceso por invitación · tandas de 50
HRV · noche
58ms
▲ 6% · 7d
Sueño
7h 42m
Profundo · 1h 22m
Plan · hoy Día fuerte
Readiness 0 Peak
Hoy pega fuerte. Muscle-up semana 7/12 — tirones explosivos.
Hoy · Semana 4/8
Pull + core
Fuerza · 45 min
Semana 4 · Base 10K
Lun 21 — Dom 27
Lun
21
Int
Mar
22
Z2
Mié
23
Off
Jue
24
Umb
Vie
25
Largo
Sáb
26
Fuerza
Dom
27
Off
scala · 08:12 Dormiste bien y tu HRV subió. Hoy intervalos 5×3' en Z4. Carga alta — mañana Z2 suave para compensar.
El plan

La semana respira con vos.

Cada mañana Scala mide cómo estás y reescribe lo que viene. Si hay margen, aprieta. Si no, afloja. 100% a tu medida — tu objetivo, tus deportes, tu nivel. Vos entrenás, Scala piensa.

  • 01
    Vos ponés el objetivo. El plan sale solo.Tu primer 10K. Bajar cuatro kilos. Volver después de una lesión. Decís a dónde querés llegar — del resto se encarga la app.
  • 02
    Mide antes de exigirSueño, variabilidad, carga aguda vs crónica. Si hay fatiga, afloja. Si hay margen, te exige más.
  • 03
    Le hablás como a un coach"Hoy me duele la rodilla" o "no llego al gimnasio esta semana" — escribís una frase y el plan se reacomoda.
El coach

Tu coach sabe cómo dormiste.

No le tenés que explicar nada. Scala ya leyó tus métricas — preguntá en tus palabras y te responde con algo que sirve.

Como tener un coach, un nutri y un fisio en el chat. 24/7.

Quiero correr mi primer 10K en 3 meses. ¿Cómo arranco?
Dale. Tu HRV viene subiendo y dormiste 7h 40m — buena base. Te armo 4 días: dos rodajes suaves, fuerza para cuidar rodillas, y un largo progresivo el domingo. Semana 1: 3K con caminatas. Sumamos 10% por semana.
Esta semana no puedo el jueves. ¿Cómo reacomodo?
Listo. Paso el umbral al miércoles y dejo viernes como Z2 suave. El largo sigue el domingo — tu carga semanal queda igual, solo cambia la distribución. ¿Te sirve?
Nutrición

Tu comida empuja tu plan.

Scala sabe qué entrenás hoy y te arma el desayuno, el almuerzo y la cena. Día de fuerza: más proteína. Largo el domingo: carga el sábado. Sin contar calorías vos.

  • 01
    Comé para lo que vieneCada día de comida está pensado para el entrenamiento que sigue. No es una dieta genérica.
  • 02
    Tus gustos, tus restriccionesVegetariano, sin gluten, odias el pescado. Lo que te guste, lo que comas normalmente — Scala arma con eso.
  • 03
    Cambiá sobre la marchaComiste de más al mediodía, vas a cenar afuera, te saltás el desayuno. Le avisás en una frase y recalcula el resto del día.
Hoy · Día de fuerza
Objetivo · +músculo
2.340 kcal · de 2.500
Proteína 168 / 180 g
Carbohidratos 240 / 280 g
Grasas 72 / 78 g
08:00
Avena + huevos
Banana, manteca de maní, 3 huevos
620 kcal
13:30
Pollo + arroz
200g pollo, arroz integral, palta
780 kcal
17:00
Batido post-entreno
Whey, banana, avena, leche
420 kcal
21:00
Salmón + batata
Brócoli, aceite de oliva
520 kcal
scala · 07:40 Hoy tenés fuerza. Subí proteína a 180g y sumé batido post-entreno. Mañana largo → esta noche más carbo.
Para qué

Un motor. Cualquier objetivo.

Da lo mismo si querés tu primera 10K, llegar al Cruce o un muscle-up. Scala arma el camino con tus datos, tu realidad y tu agenda.

El Cruce
Trail extremo
Tres días en la cordillera. Plan que sube carga y fuerza de bajada sin romperte. Tu base real, no la del folleto.
Muscle-up
Primera vez
Dominadas, tirones explosivos, transición. Progresión medida — te avisa cuándo estás para el intento.
–4kg
Sin perder fuerza
Déficit suave, proteína alta, fuerza tres días. Macros que siguen el entrenamiento, no al revés.
Acceso anticipado · cierra pronto

Tu entrenador, tu nutri y tu analista.Esperándote.

Dejá tu mail y te avisamos apenas tengas lugar. Entrás, conectás tu reloj, contás qué querés lograr — y el lunes ya tenés tu semana armada.

Abrimos en tandas de 50 · sin lista eterna, sin letra chica.

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